Undgå dårlige vaner og bevar sunde tænder hele livet

Skader dine daglige vaner dit helbred?

Når det gælder om at bevare et flot smil og stærke tænder, har daglige vaner stor betydning. Selvom tandbørstning og brug af tandtråd er vigtige og uundværlige, har mange mennesker ubevidste vaner, der kan skade deres mundhygiejne. Hos Tandlægerne Nuuks Plads ønsker vi, at vores patienter er opmærksomme på disse vaner, så vi har samlet de fem værste vaner, du bør undgå for at bevare sunde tænder.

Forstå konsekvenserne af dårlige vaner

Hverdagsvaner, der virker harmløse, kan slide på emaljen, øge risikoen for huller, tandkødsbetændelse og beskadige tænder og tandkød. Vores tandlæge Yana Lausten-Thomsen understreger, at dårlig tandpleje ikke kun påvirker dit smil, men også dit generelle helbred. Heldigvis er det enkelt at undgå skader ved at identificere og droppe disse vaner.

De 5 dårligste vaner for dine tænder

Mange almindelige vaner kan skade dine tænder – ofte uden du selv bemærker det. Her er fem vaner, du bør undgå:

1
At springe tandlægebesøg over
Hvis du ikke får foretaget regelmæssige tjek, kan problemer udvikle sig uden at blive opdaget og kræve dyr behandling senere. To årlige tandrensninger og undersøgelser er vigtige for at opretholde god mundhygiejne.
2
Neglebidning
Neglebidning kan føre til flækkede eller slidte tænder og overføre skadelige bakterier til munden. Stressreducerende teknikker eller bitter neglelak kan hjælpe med at bryde vanen.
3
At bruge tænderne som værktøj
Hvis du bruger tænderne til at åbne pakker eller lignende, risikerer du, at tænderne revner eller flækker. Brug altid de rigtige redskaber – som sakse eller oplukkere – i stedet.
4
At spise meget sukker- eller syreholdig mad
En kost rig på sukker og syre kan svække emaljen og øge risikoen for huller. En balanceret kost med calcium og vitaminer, mindre slik og sodavand, styrker og beskytter tænderne.
5
Tænderskæren eller tandpres
Bruksisme (tænderskæren) sker ofte under søvn eller ved stress og kan føre til slid på emaljen, kæbesmerter og flækkede tænder. Hvis du oplever følsomhed eller spændinger, så tal med din tandlæge om fx en speciallavet bideskinne.

online booking

Sådan bryder du de dårlige vaner og får sundere tænder

Det første skridt er at blive bevidst om de dårlige vaner og erstatte dem med sundere alternativer. Stresshåndtering som meditation eller motion kan reducere tænderskæren. En god tandplejerutine – med tandbørstning, tandtråd eller interdentale børster – samt regelmæssige tandlægebesøg, er afgørende for sunde tænder.

Du er altid velkommen til at kontakte os, så vi kan hjælpe dig til at bevare sunde tænder hele livet.